眼睛得了干眼症怎么办

眼睛是每个人心灵的窗户，很多人却因为眼科疾病，如干眼症，而失去了窗外的美景。干眼症是一种常见的眼科疾病，特别是在老年人群体中更为普遍，女性的患病率更是高于男性。这种疾病的主要症状包括眼内有异物感、烧灼感、畏光、迎风流泪以及眼胀等，严重影响了患者的视觉质量。

那么，面对干眼症，我们该如何调理呢？

注意用眼卫生是关键。长时间使用电子设备是导致干眼症的一大原因，患者应避免长时间使用这类设备。如果需要长时间使用电脑，建议每隔50分钟就休息片刻，让眼睛得到放松。在用眼时要多眨眼睛，这样可以使泪液均匀湿润角膜、结膜，防止眼球干燥。

合理饮食也是调理干眼症的重要一环。保证营养合理是身体健康的基础。中医认为干眼与肺阴不足或气阴两虚有关，患者应该合理调配饮食，避免食用生冷辛辣的食物。适当食用万寿果、乌梅等食物有助于缓解干眼症状。

保持心情舒畅乐观也对调理干眼症有着重要作用。情绪的异常变化会伤及内脏，影响气血功能，从而导致干眼症状加重。患者要注意控制情绪，可以通过与朋友交流、旅行散心等方式来缓解压力，必要时可以寻求心理医生的帮助。

保持环境的温湿度也是调理干眼症的重要措施之一。人体对周围温度是很敏感的，长期处于空调环境中会导致人体表皮水分大量散失，加重干眼症状。患者要注意保持环境的温度和湿度，避免室内温度过高或过低。

干眼症患者要合理使用眼药水和隐形眼镜。要在医嘱下使用，不能自行购买“抗疲劳眼药水”或网购网红眼药水。不能长时间佩戴隐形眼镜，更不能带着入睡，以免造成角膜损伤，加重干眼症状。

除了上述方法，调理干眼症还有很多其他方法，比如保证充足的睡眠、观看绿色植物以及眺望远方等。需要注意的是，在干眼症状加重时，一定要及时就医并对症治疗，以防止病情加重，严重者可导致失明。

保护眼睛，从现在开始。让我们行动起来，注重用眼卫生，合理饮食，保持心情舒畅，保持环境温湿度，合理使用眼药水和隐形眼镜，共同守护我们的心灵之窗。健康乐享官、家庭医生超能团都在行动，让我们一起为眼睛健康努力！