血压偏高头晕怎么办

我国有约3亿的高血压患者，其中高达55%-80%的患者曾在不同程度上经历过头痛的困扰。甚至有很多患者，因为头痛难忍才去就医，结果发现自己已患有高血压病。

以张叔叔为例，这位50岁的中年男子，近年来身材逐渐发福，平时却缺乏运动。最近一个月，他头痛频繁，自行购买感冒药服用却效果不佳。直到就医，才发现是血压偏高所致。

那么，高血压头痛究竟是怎么回事呢？高血压与多种因素息息相关，如情绪波动、外界温度、饮食习惯以及休息状况等。

对于早期高血压患者来说，头痛类似于偏头痛，主要局限在额部和枕部。这种情况在青壮年中较为常见，往往是因为长期的精神紧张、受到刺激或打击而引发。

对于中老年高血压患者而言，头痛的范围可能更广，除了颈枕部，还可能扩散至前额、眼眶、太阳穴等部位。这种头痛呈间歇性或持续性，表现为搏动痛，且较为剧烈。如果血压持续升高，头痛可能扩散至整个头部，但由于机体耐受，此时的疼痛可能表现为不剧烈的胀痛或搏动痛。

如果高血压并发其他疾病，如糖尿病、冠心病、高脂血症等，头痛还会伴随眩晕、头沉重、耳鸣、脑鸣、眼花等症状，同时可能导致烦躁、失眠等情绪问题。

头痛不仅影响日常的工作和生活，还会导致不良情绪的产生。如果频繁头痛，首先要排除其他可能疾病，在明确病因是高血压后，再采取针对性的措施。那么，高血压患者如何降血压，才能有效避免头痛呢？

稳定情绪至关重要。血压的调节与情绪波动密切相关。大喜、大悲、大怒等激烈情绪都可引起血压大幅度波动。已患高血压的病人应学会自制，保持情绪的相对稳定。

饮食需节制。要注意低动物脂肪、低糖、低钠（盐）的摄入，同时保证高蛋白、高纤维素的摄入，多吃蔬菜。

控制体重也是关键。肥胖是高血压病人的大敌，体重增加会加重心脏负担，增加血管外周阻力，导致高血压恶化。

要定时监测血压，但不必天天测量或一天测量多次。过多的测量会给病人带来不必要的精神负担。在无明显不适的情况下，一周测1~2次即可。通过以上的措施，高血压患者可以有效地降血压，减少头痛的发生。