5种诡异恐怖的睡眠状态

梦境中的奇幻之旅：清醒梦与夜惊

在梦境的海洋中，有两种特殊的梦境体验值得我们关注：清醒梦和夜惊。它们各自展现了梦境的神奇与神秘。

我们来谈谈清醒梦，也被称为清明梦。清醒梦是一种特殊的梦境状态，其中梦者意识到自己在做梦，并有能力在一定程度上控制梦境。在快速眼动期（REM，也就是我们通常所说的做梦状态）中，短期记忆通常处于关闭状态。在清醒梦中，由于某种刺激（即“我在做梦”的认知），这部分短期记忆恢复活动，而掌管梦境的部分尚未关闭，因此产生了一种可以控制梦境的状态。对于大多数人来说，清醒梦并不会对他们的生理或心理产生任何影响。

小姜曾是一个经常体验清醒梦的人，每月大约两次。在梦中飞翔、的感觉给他带来了无尽的乐趣。清醒梦的发生需要梦者意识到自己在做梦。自从他开始工作，梦境主题变得更为现实，如即将到期的期限等，这使得他越来越难以意识到自己正在做梦。

另一方面，我们也有夜惊这种梦境现象。夜惊发生在睡眠最深的非REM睡眠阶段。当脑部的恐惧中心突然无征兆地被激活时，睡者会经历一种被“吓醒”的反应。尽管动作看起来像是被吓醒，但实际上人仍在熟睡中，醒来后也不会记得曾经经历过这段经历。对于睡在旁边的枕边人来说，夜惊可能会让他们感到困扰。值得注意的是，夜惊在儿童中的发生率远高于成人。如果成人仍然经历夜惊，可能需要审视自己的饮食和睡眠是否有失调，因为这可能是嗜睡症的前兆。

无论是体验清醒梦还是夜惊，这些梦境现象都揭示了人类睡眠和梦境的复杂性和神秘性。它们是我们无意识世界的窗口，让我们更深入地了解自己的心灵和大脑。