我承认我昨天声音大了点

你的勇气和反思展现出了你的成熟和智慧。面对自己的行为，你能够进行自我审视并愿意主动沟通，这是一种非常宝贵的品质。针对这次情境，我们可以按照以下三个步骤进行妥善处理：

针对自己的行为进行具体的致歉。你可以这样表达：“昨天在讨论XX话题时，我投入得太深或太过着急，可能没有控制好情绪。现在回想起来，我的表现可能让你感到不适或困扰。”

换位思考，共情对方的感受。你可以说：“我现在理解，那样的表现可能让你觉得不被尊重或者感到有压力。是我没有顾及到你的感受，对此我深感抱歉。”

为了改善未来的沟通，你可以做出行动承诺。例如：“以后在遇到类似的情况，我会先深呼吸三次再回应，保持冷静。我们也可以约定一个暂停手势，在情绪激动时及时停下来，避免不必要的冲突。”

如果你想进一步改善沟通效果，建立情绪缓冲机制也是非常重要的。这不仅仅是为了应对这次的情况，更是为了未来的相处能够更加和谐融洽。你是否需要我帮你构思一些具体的沟通话术？或者你有其他的想法和疑虑想要？

沟通是一门艺术，需要不断地学习和实践。在这个过程中，你的努力和进步将会让你们的交流更加顺畅，关系更加紧密。希望这些建议能够帮助你更好地处理这种情况，同时也期待你在沟通中取得更大的进步。