警示：饭后常见行为让你折寿十年

饭后常见致命错误行为

饭后，我们常常会不自觉地做出一些看似平常却可能对身体造成伤害的行为。今天，就让我们一起一下这些常见的饭后行为误区。

一、饭后吃水果

很多人喜欢在饭后吃点水果，认为这样有助于清新口腔。这是一个常见的误区。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为食物进入胃部后需要消化1-2个小时才能缓缓排除。如果饭后马上吃水果，水果会被之前的食物阻挡，无法正常消化。建议在饭后一段时间再享用水果。

二、饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶会使蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。长期养成饭后喝浓茶的坏习惯还可能引发缺铁性贫血。饭后马上喝茶会冲淡胃所分泌的消化液，影响胃对食物的消化工作。饭后不宜立即喝浓茶。

三、饭后吸烟

有人认为“饭后一颗烟，赛过活神仙”，然而这种做法对人体的危害极大。饭后人体的肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。饭后应避免吸烟。

除了以上三点，还有一些常见的饭后行为误区需要引起注意。如饭后马上运动、饭后洗澡等。这些行为都可能影响消化，对身体造成伤害。那么，正确的做法是什么呢？

正确的做法是饭后稍作休息，可以进行一些轻松的活动，如散步、、听音乐等。避免上述提到的行为误区，保护好自己的身体。

饭后的一些常见行为误区可能会对我们的身体造成伤害。我们应该养成良好的生活习惯，避免这些误区，保护好自己的健康。只有这样，我们才能真正享受美食带来的快乐。