五禽戏是哪五种动物的动作

华佗五禽戏：古老流派的传世功夫

中国传统文化的瑰宝，不得不提及华佗五禽戏。这一源自东汉末年的养生功法，由著名医学家华佗所创，至今仍然闪耀着独特的魅力。

华佗五禽戏，顾名思义，是以五种动物——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作为基础，结合深呼吸和意念调节，以达到强身健体、防治疾病的目的。它的创编者华佗，出生在东汉末年的沛国谯县，也就是今天的安徽亳州。

这一古老的功夫在南北朝时期得到了陶弘景的详细记载。陶弘景在《养性延命录》中，不仅详细描述了五禽戏的具体动作，如虎的四肢跃动、鹿的引颈回望、熊的抱膝起伏、猿的攀爬自悬、鸟的双手翘足等，而且提出了锻炼的原则——“任力为之，以汗出为度”。

至今，华佗五禽戏已经形成了不同的流派，其中在安徽亳州主要流传的是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。

董文焕传承的五禽戏套路共54个动作，动作古朴典雅。而刘时荣所传的“古本新探华佗五禽戏”则更为丰富，不仅有徒手套路，还有器械套路——华佗五禽剑。刘时荣的五禽戏还强调“五禽戏亦属武术范畴”，其动作圆活，意气运行流畅。

两位传承人在安徽亳州跟随武术名师谭继林学习，但在具体的手法和细节上，他们有所差异。如刘时荣所传的鹿戏手势是食指和无名指弯曲，而董文焕所传的五禽戏鹿戏手势则是中指和无名指弯曲。

华佗五禽戏，这一古老的功夫，不仅是中国传统文化的瑰宝，更是人们追求健康生活的有力途径。它融合了医学、武术、养生的精髓，成为中华民族宝贵的非物质文化遗产。