瘦身大红酒是否真能减肥？

红酒减肥偏方解读

红酒减肥的传闻在网络上盛行已久。传闻称，只要每晚睡前喝一杯红酒并搭配吃奶酪，就能促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。这个方法似乎很吸引人，很多人都想尝试。但真相如何呢？

让我们看看为什么有人认为红酒能减肥：

1. 提高新陈代谢：红酒中的维他命C、E及胡萝卜素等抗氧化物质，能够提高新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。

2. 避免暴饮暴食：红酒能够缓慢提升血液中的酒精浓度，从而缓解压力，抑制因压力导致的暴饮暴食。

3. 活血暖身：红酒富含铁质，加上酒精的活血暖身作用，可以改善身体的水肿现象，尤其适合浮肿体质者。

经过网友的尝试，大多数人都表示这种方法并没有帮助他们成功减肥。为什么呢？

真相是：红酒对减肥的作用非常有限，过量饮用反而会导致体重增加。

要想了解人为什么会长胖，除了疾病原因外，大多数情况下都是因为摄入的热量超过了消耗的热量。多余的热量会在体内转化为脂肪储存起来。要想减肥，必须控制摄入的热量，并增加消耗的热量。

对于想依赖红酒减肥的人来说，如果三餐照旧，再喝红酒吃奶酪，摄入的热量反而会增加。即使红酒有促进新陈代谢的作用，但如果不配合运动，这点作用是非常微小的，无法抵消红酒带来的多余热量。

虽然纯正的红酒所含的热量较低，但市场上的一些红酒并非真正的葡萄酒，而是由多种原料调配、勾兑而成，这些原料中通常含有糖分和添加剂，热量自然会较高。购买红酒时，一定要选择正规厂家生产的葡萄酒。

虽然红酒减肥的梦想可能破灭，但并不意味着我们不能喝红酒。在日常三餐健康饮食的前提下，适量饮用红酒（大约50毫升）仍然有益健康。红酒中的成分对皮肤有益，可以控制皮肤老化。红酒中的铁元素对女性补血很有好处。产后喝一些葡萄酒可以防止脂肪的氧化堆积，对保持身材有帮助。适量饮用葡萄酒还可以预防心血管疾病、癌症等疾病。

养成吃饭时品尝红酒的习惯，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

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