心理哭泣不是示弱是勇敢

哭泣：情感的释放与勇气的展现

在我们的日常生活中，“哭泣”常常被视为一件尴尬的事情，或者仅在灾难发生后作为情感宣泄的方式。很多人对哭泣持有负面的看法，认为它与悲伤和晦气紧密相连。你是否听说过，偶尔的哭泣对身心都有好处呢？

一、适时哭泣：勇气的展现

美国明尼苏达大学的心理学家威廉·弗莱对哭泣进行了长达五年的研究。研究表明，一个月内，男人最多会哭七次，而女人的哭泣次数则超过三十次。哭泣并非仅限于悲伤的情绪，喜、怒、惧都能引发泪水。以色列特拉维夫大学的进化生物学家哈森认为，哭泣是人类高度进化的一种行为，和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。

哈森最近的一项研究发现，泪水甚至能够发送自我保护的信号。它可以模糊人们的视线，避免攻击性行为，显示自身的脆弱，降低对方的戒心和敌意。当你流泪时，对方可能会引发怜悯之情，从而给予你支持。从这个角度来看，适时地哭泣其实是一种勇气的展现。

二、哭泣：情感沟通的重要手段

另一方面，哭泣也是情感沟通的一种重要手段，能够拉近人与人之间的距离。当你面对他人，毫无顾忌地流泪时，你实际上在发出这样的信号：你正在与他人分享你最脆弱的情感，展示你最真实的一面。对方接收到这样的信号后，会认为你们之间可以建立深厚的友谊，因为你信任他们。

值得一提的是，哭泣并不总是代表脆弱。它实际上可以帮助人们释放压力，对维持身心健康有着重要作用。例如，婴儿通过哭泣来促进成长，而女性比男性更经常地哭泣，因此也更长寿。

三、情感眼泪与身体健康

弗莱还进行了一项有趣的实验。他让一组人观看感人的电影，收集他们因感动而流下的眼泪；让另一组人切洋葱，收集他们因辣眼而留下的泪水。结果发现，“情感眼泪”中含有儿酚胺成分，“反射眼泪”中则没有。弗莱指出，儿酚胺是在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚过多，容易增加患心脑血管疾病的风险。“哭泣”不仅是情感的宣泄，还能给身体和心理“排毒”。

“哭泣”是情感的展现和勇气的体现。当你感到需要哭泣时，不要压抑自己的情感，让泪水带走压力，给身心带来放松和安宁。适时的哭泣也是健康的表现，勇敢地面对自己的情绪，不要“强颜欢笑，把泪吞”。