40岁眼睛老花怎么办

标题：暑假如何呵护双眼，避免近视等眼部疾病的发生？

暑假将至，许多学生热衷于追剧、打游戏、熬夜玩手机等活动。长时间、近距离的用眼极易造成用眼过度，导致近视、干眼症等眼部疾病的发生。为了保护我们的双眼，让我们一起了解以下几个要点。

一、近视前的异常表现

如果你或你的孩子喜欢眯眼看东西，斜眼看东西，频繁眨眼，经常拉扯眼角，揉眼睛或皱眉，应尽早到医院进行视力及屈光检查。这些表现可能是近视的前兆。

二、近视的主要因素

近视的发生与遗传因素和环境因素密切相关。对于有高度近视家族史的儿童青少年，遗传因素对其视力的影响更为显著。而在环境因素中，高强度的近距离用眼是造成我国儿童青少年近视高发的主要原因。如今，电子设备的普及使得孩子们很容易长时间盯着屏幕，从而促进了近视的发生发展。

三、关于近视的误区

1. 戴眼镜会让近视度数越来越深？这是一个认识误区。正确佩戴眼镜的情况下，近视度数增高主要和近视的发展有关。

2. 近视可以自愈或被治愈？答案是不可以的。近视之后，眼轴会变长，这个改变是不可逆的。目前的医学治疗手段只能让孩子获得良好的视力，却不能改变眼球已经发生的结构改变。

3. 近视手术可以彻底治疗近视？真性近视不可逆，尤其是眼睛已经发展成为高度近视，做完手术后仍有可能出现恶性并发症。

四、保护视力五步走

1. 不用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，应先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻按摩。

2. 连续用眼不超过40分钟。用眼超过40分钟后要休息10分钟，眺望远处或闭眼休息。

3. 勤眨眼多转动眼球。在干燥的季节多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩。眼睛随着快速运动的物体转动能起到放松的作用。

4. 多吃黄绿色蔬菜。叶黄素和玉米黄素能防止眼睛的功能性退变，所以要多吃胡萝卜、玉米等蔬菜。

5. 外出戴太阳镜。眼睛容易受到紫外线的侵袭，戴太阳镜可以防止眼部受到损伤。

保护眼睛是我们每个人的责任。在暑假期间，我们要合理安排时间，避免长时间用眼，让眼睛得到充分的休息。还要养成良好的用眼习惯，多吃对眼睛有益的食物，让我们的生活更加清晰明亮！