立冬不能吃什么？立冬五不要

立冬时节，秋冬交替，万物收藏。在这个时节，我们的饮食禁忌也随之而来。那么，立冬不能吃什么呢？又有哪些事情是我们需要注意的呢？接下来为您揭晓立冬五不要。

立冬时节，海鲜类需忌口。海鲜虽美味，但大多性寒，如螃蟹、虾等。这些海鲜中的高蛋白和高胆固醇成分难以消化，会给肠胃带来负担。长期食用易导致肠胃功能紊乱，引发胃炎、胃溃疡等疾病。还容易引起痔疮等健康问题。立冬时节，我们应适当减少海鲜的摄入。

辛辣食物也应少吃。冬季天气干燥，人体肝火胃火旺盛，吃辛辣食品无疑会火上浇油。辛辣食品易引发痘痘、扁桃体炎等疾病，降低人体免疫力。特别是空气质量较差的情况下，还容易引发肺炎等疾病。立冬时节要少吃辛辣食物，以防对身体带来危害。

接下来是立冬五不要：

1. 不要日晒过长。长时间日晒会损伤皮肤，破坏人的自然屏障，使大气中的有害物质侵袭人体。

2. 不要剧烈活动。冬季天气寒冷，剧烈活动容易使人心跳加速、血压升高。立冬时节最好选择轻度运动。

3. 不要外出过早。冬季早晨室外温度较低，容易感冒。建议在不上班的情况下，选择上午10点后再出门锻炼。

4. 不要洗浴过长。立冬后空气干燥寒冷，皮肤容易干燥脱屑、瘙痒，不宜长时间泡在水里。

5. 不要忽视小病。立冬后易患感冒、咳嗽等疾病，必须及时治疗，以防积累成老毛病。

立冬时节，我们要注意饮食禁忌和日常起居，保护好自己的身体。点击下方【精品测算】，了解更多关于立冬的养生知识，让您的生活更加健康美好！