成人标准身高体重对照表怎么看？成年男的身高

关于成人身高体重的标准，可谓众说纷纭，但大体上我们可以依据一些普遍接受的标准来解读。在亚洲，一般认为BMI指数在18.5至22.9的范围内是正常的。世卫组织的计算方法则是通过身高与体重的关系来推算标准体重，其正常范围为男性（身高cm-80）×70%。参考标准体重（男）=身高（cm）-100）×0.9（kg），体重在正常值的±10%范围内波动都属于正常。对于女性，标准体重的计算公式为身高（cm）-70）×60%。无论是男性还是女性，超出标准体重的±20%通常会被认为是肥胖或体重不足。

具体到BMI的计算，它是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来得出。例如，一个人身高1.7米，体重60公斤，其BMI值为60÷（1.7×1.7）=20.76。健康的BMI指数范围在18.5至24.9之间。若BMI值在25-28之间，那就属于体重超标；超过28则被视为肥胖症；低于18.5则是消瘦。其中，最理想的体重指数是22。这些标准为我们提供了一个参考范围，帮助我们了解自己的体重是否健康。

值得注意的是，亚洲人体格偏小，因此肥胖的标准应适当调整。日本和香港等地的研究显示，当BMI达到一定数值时，健康风险会显著增加。我国专家也建议，中国人体重指数的正常范围上限应比亚洲标准低一些，最佳值应在20-22之间。超过这个范围，就需要关注自己的体重是否健康了。

了解了这些标准后，我们也要知道如何正确测量身高体重。测量时，成人应采用身长计测量，立正姿势站于身长计平板上，注意姿势的规范，以保证测量的准确性。

保持身高体重在健康范围内是非常重要的。过度的肥胖或消瘦都可能对健康造成影响。我们应该关注自己的身高体重，通过科学的方法保持健康的生活方式，让自己拥有一个健康的体魄。这些标准不仅为我们提供了参考，也提醒我们要关注自己的身体健康状况。