朋友中暑了怎么办

在炎炎夏日的炙热阳光下，享受温暖的阳光固然令人愉悦，但我们也不能忽视高温带来的潜在威胁——中暑。

阳光在一年中的大部分时间都是我们翘首期盼的，一旦它普照大地，那种炽烈热烈的感觉就如同雪耻复仇般的热烈。今年夏天，气温飙升到了令人难以置信的高度，而且这股热浪似乎并未有减弱的趋势，甚至在周末我们可能会见证历史最高温的纪录。

面对这样的高温天气，我们必须做好防护措施，以免被炎热的天气打败。重点在于要警惕中暑的迹象，也就是由于过度暴露在烈日下而导致的身体过热反应。当中暑发生时，身体的温度会急剧上升，达到38-40摄氏度之间，并伴随着一系列需要警惕的症状。

中暑的迹象多种多样，包括但不限于头痛、头晕和意识混乱，食欲不振、身体感觉不适、出汗过多而皮肤苍白湿冷，即使在天气炎热的情况下也不出汗，以及手臂、腿和胃的痉挛，还有呼吸急促、脉搏跳动强烈、口渴难耐等症状。中暑可能带来严重的健康危机，因此不可掉以轻心。

为了预防中暑，我们可以采取一些实用的措施。NHS建议多喝水，尤其是在锻炼时。虽然碳酸饮料和鸡尾酒看起来很诱人，但在保证身体充足水分方面，水无疑是最佳选择。当你开始感到过热时，用冷水洗澡或淋浴来降低体温也是一个好办法。穿着浅色棉布或亚麻布衣服可以帮助透气，不会将热量滞留在身体上。一天中最热的时段是中午，所以尽量避免在上午11点到下午3点之间直接暴露在阳光下。

中暑的发生不仅与外部温度高有关，还可能因为体力消耗、在高温高湿度下锻炼、服用某些药物（如利尿剂、β受体阻滞剂和酒精），以及存在心脏病和皮肤病等因素而引发。在享受阳光的请确保采取预防措施并对自己的身体负责。

如果你确实认为某人出现了中暑症状，如感觉又热又干、即使太热也不出汗、体温升至40摄氏度或以上、呼吸急促或呼吸困难、意识混乱、癫痫发作、失去知觉等症状，请立即将他们带到凉爽的地方，给他们大量的液体，鼓励他们喝水或运动饮料。通过用冷水喷洒或擦拭他们的身体来帮助他们降温。如果症状在30分钟内没有缓解，请立即拨打急救电话。我们的目标是保护好自己和他人的健康，让我们共同享受这美好而安全的夏日阳光。