24岁还想长高怎么办

嘿！我回来啦！作为一个永远停留在教室第一排的女孩，从小学到高中，我都是那最前排的忠实拥趸。虽然我的身高只有158cm，让我无法享受后排的VIP待遇，让我曾一度难过到想放弃。但好在现实给了我希望，我的骨骼线还未闭合，所以高考结束后我抓住了这个机会，开始了一场身高的冲刺之旅。经过两个月的努力尝试，我终于成功长到了164cm！虽然现在的我身高还不是特别理想，但我对此非常满意。毕竟我的基础身高就是这样嘛！长高后的我，生活确实变得更加便利，不再需要男朋友担心地扶着我走路了。我可以随心所欲地穿长裙，不用担心拖在地上。现在，我想分享我的经验和方法，希望矮个子的姐妹们也能像我一样长高长高！

干货来啦！矮个子姐妹，收藏起来慢慢看哦！

1. 一定要坚持喝牛奶！如果你迫切想要长高，那么早晚各一杯牛奶是必不可少的。担心牛奶会发胖的话，可以选择脱脂牛奶。长高的营养一定要跟上。

2. 补钙是关键！钙物质的吸收对于能否长高至关重要。因为像我们这样的矮个子通常存在钙吸收困难的问题，所以推荐选择易于吸收的乳钙。记得选择品质好的乳钙哦，我曾经试过一些便宜的，效果并不理想。后来换了品质更好的乳钙后，身高就开始悄悄增长了。

3. 早睡早起很重要哦！尽管我喜欢夜生活，但我还是坚持早睡早起。毕竟想要长高的话，充足的睡眠是必不可少的。

4. 饮食也很重要哦！多吃鱼虾豆制品等高蛋白食物。

5. 蔬菜不能少哦！不能挑食偏食哦！

6. 坚持做拉伸运动。拉伸可以促进骨骼二次发育。可以做一些简单的拉伸运动或者瑜伽。

7. 多活动身体！不要总是坐着或躺着，要多运动、多蹦跶。

记住了哦！重要的是要注意一些禁忌：碳酸饮料不要喝、冷饮油炸食物不要吃。多补钙、多活动身体，促进骨骼吸收和发育。理论上24岁之前都有长高的机会，越早越好。特别是14-16岁的黄金期，一定要重视。如果错过了这个时期，长高的速度确实会变慢。但即使如此，也不要放弃希望。毕竟生活中矮个子也有矮个子的好处和乐趣。让我们一起努力长高吧！祝愿每一个看到这篇文章的宝宝们都能如愿以偿地长高！加油加油！