硬一下又软怎么办

今日看点：鞋底磨损背后的健康秘密

你是否注意到过自己的鞋底磨损情况？其实，鞋底磨损的程度和位置都可能反映出你的健康状况。今天，我们迎来了“爱足日”，让我们一起来了解下鞋底磨损背后的秘密。

张明珠，首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心主任医师，为我们解读鞋底磨损与健康之间的关系。

哪些磨损属于正常情况？

由于大部分人走路都有点轻微外八，所以鞋底的磨损位置主要集中在脚后跟外侧，磨损轻微且左右对称，这是正常的。

哪些磨损可能是疾病信号？

鞋底外侧磨损较多可能意味着高弓足、O型腿或走路姿态问题。而鞋底内侧磨损较多则可能暗示扁平足或X型腿。双脚鞋底不对称磨损则可能与长短腿或髋关节问题有关。

注意，如果你发现自己存在相应的鞋底磨损情况，并且怀疑有足弓畸形、高弓足、扁平足等问题，建议尽早到医院找足踝外科医生诊治。

这3种鞋子其实也伤脚

一、“踩屎感”网红鞋：虽然穿着舒服，但可能会伤害足弓。

二、松糕底雪地靴、马丁靴：这种鞋对脚的伤害并不小。长期穿这种鞋可能会增加膝关节和踝关节的压力，甚至导致扭伤。

三、精致小单鞋、小皮鞋：这种鞋的减震功能一般很差，长期穿这种鞋可能会诱发韧带炎症及足底筋膜炎。

如何选择适合自己的鞋子？

对于扁平足的人来说，应选择有拱垫、鞋跟较硬的鞋；高足弓的人则应选用更柔软的鞋垫或气垫，并选择高鞋盖或带鞋带的鞋子；老年人则需要选鞋底硬、鞋垫软、鞋帮稳的鞋，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。

今天的“爱足日”，让我们更加关注双脚的健康。除了鞋底磨损，我们还需要注意鞋子的选择。一双合适的鞋子不仅能让我们走路更加舒适，还能保护我们的双脚不受伤害。在选购鞋子时，一定要根据自己的脚型和需求来选择。

我们还要关注自己的走路姿态。如果你的鞋底磨损情况异常，可能是你的走路姿态出现了问题。这时，你需要及时调整自己的走路姿态，避免因为长期的异常磨损导致脚部问题。

双脚是我们日常生活中不可或缺的器官，我们要时刻关注它们的健康。在“爱足日”这一天，让我们一起行动起来，保护我们的双脚，让它们健康、舒适地陪伴我们走过每一个日夜。