今日小寒 2025年最冷的日子要来啦

小寒节气来临，气温骤降，标志着一年中最寒冷的时段已经到来。今日正值小寒，我们不仅要关注自身的保暖问题，还需注重饮食调养，以应对寒冷天气的侵袭。小寒是二十四节气中的第23个节气，也是干支历子月的结束和丑月的开始。此时太阳行至黄经285°，正值中国的“三九”前后，气温极低。如同大寒、小暑和大暑等节气，小寒也是表示气温冷暖变化的标志，它的到来意味着我们将进入“出门冰上走”的三九寒冬。

在寒冷的冬季，养生变得尤为重要。传统医学认为，寒为阴，最冷之时阴最盛。小寒是进补的最佳时节，但进补需针对个人体质和健康状况进行，不可盲目跟风。对于一般人群，日常饮食中可以适量增加羊肉等暖性食物以增强抗寒能力。养生要顺应自然收藏之势，使精气内聚以润五脏。

值得一提的是，“血遇寒则凝”，特别是有心脑血管疾病的年老体弱者，在这个季节里更应该注重防寒保暖。而对于中青年人来说，保持规律生活和适当的体育锻炼是至关重要的。有句俗语说：“冬天动一动，不闹大小病”。保持乐观畅达的心绪，也是度过漫长寒冷冬季的关键。

除了注重保暖和养生，小寒过后还有一项有趣的习俗——数九。在我国黄河流域的农村地区，每逢小寒时节，家家户户都会用“九九消寒图”来避寒养生。这幅消寒图是一幅双钩描红书法作品“亭前垂柳珍重待春风”，采用繁体字书写，每个字都有九划，共九九八十一划。从冬至开始，每天按照笔画顺序填充一笔，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算完成。

在这个寒冷的时节里，让我们一起注重保暖、养生和健康。保持积极的心态，享受冬日里的每一刻。也可以尝试数九的习俗，感受传统文化的魅力。让我们共同期待春天的到来，期待温暖和生机盎然的季节。