研究称白天过度嗜睡或可导致老年痴呆

最近的三项研究令人警醒，揭示了睡眠与大脑健康之间的微妙关系。研究表明，不论是过度沉睡还是睡眠不足，都可能使大脑面临提前衰老的风险。这一发现是在加拿大温哥华的阿尔茨海默氏症年度学术研讨会上公布的。

在这个会议上，一系列的研究报告指出，睡眠时间的长度和睡眠质量对老年人的心智能力退化有着重大影响。这些研究成果不仅深化了我们对睡眠的认知，也为预防和治疗相关疾病提供了新的视角。

此前的研究已经表明，每天睡眠时间少于或多于推荐的7小时，会增加患心血管疾病和II型糖尿病的风险。很少有人去睡眠时间对老年人认知能力的影响。来自波士顿布莱根妇女医院的研究人员对超过15000名退休女护士进行了长期跟踪研究。结果显示，与每天睡7小时的人相比，那些睡眠时间少于5小时或超过9小时的人的心智功能明显较低。无论是过度沉睡还是睡眠不足，都可能加速大脑衰老，其衰老程度甚至提前了近两年。

加州大学旧金山分校的研究人员对老年妇女进行了一项为期五年的研究。结果显示，睡眠打鼾或存在睡眠呼吸暂停问题的女性，患老年痴呆症的几率是没有这些问题的女性的两倍。研究还发现，人体生物钟被干扰或经常夜间起床的女性，其语言流畅性和认知能力也较差。

第三项研究针对65岁以上的老年人进行，发现白天过度嗜睡的人心智能力下降的风险明显增加。这些研究成果为“老年人的睡眠质量和时间不佳会增加心脏病和糖尿病风险”的理论提供了新的证据支持。这些研究成果强调了保持健康睡眠习惯的重要性，为预防心智衰退和老年疾病提供了新的启示。阅读更多关于银河系全景图、海洋动物、蜥蜴的奇妙世界以及玛雅文化预言的有趣文章，也许能让你在知识的更深入地理解睡眠与健康之间的关系。