女生胸闷怎么办

长江日报-长江网报道，2月18日讯 自新冠肺炎疫情爆发以来，市民对身体健康的反应愈发敏感。近期，在武汉市网群部·长江网的武汉城市留言板上，在线问诊区域收到了超过2.7万条留言。其中，关于疑似胸闷症状的表述高达2882条，成为在线问诊中的热门问题之一，占比超过一成。

青年女子因胸闷求助，医生建议进行扩胸运动

湖北钟祥一名年仅二十岁的女子发现锁骨下、胸部的中间骨头有些突出，呼吸时感到胸闷。她的恐惧情绪几乎溢出屏幕，因为这种症状已经持续十几天了。尽管她已做过心电图和心脏彩超，结果均正常，但她仍然时常感到头晕和焦虑。幸运的是，她很快收到了来自山西太原的医生庞学文的在线解答。庞医生安慰她不要过于紧张，并指出每个人胸骨中间本来就有一高点。他建议她每天进行一些上肢运动，特别是扩胸运动，以缓解胸闷状态，改善呼吸功能。他还特别指出，做扩胸运动时微微出汗即可，因为中医有“汗出肺开”的说法。

胸闷原因多样，多数与紧张及戴口罩有关

虽然胸闷可能是肺炎的症状之一，但武汉市第四医院呼吸内科的沈三英副主任医师指出，胸闷的原因有很多，包括呼吸、心血管和消化系统等多方面因素。多数情况下，轻微胸闷可能是人们紧张情绪的应激反应之一。对于有心脑血管疾病的中老年人来说，持续性加重的胸闷气短可能是严重病症的表现，应及时就医检查。

居家扩胸运动：缓解胸闷、增强心肺功能

扩胸运动不仅有助于缓解胸闷症状，还能提高心肺功能。以下是几种居家扩胸运动的推荐做法：

1. 双手并拢交叉上抬，高于头顶，停留2秒，然后自然放松回位。重复15次。

2. 双手交叉握拳，与肩平行，双臂用力向身体外侧张开，然后回复交叉状。重复10次。

3. 将手臂抬高与肩平行，胸肌用力，手臂上抬时吐气，放松时吸气。

4. 双手握拳摆在胸前，与肩平行，利用腰部来回左右扭动。左右扭动各10次。

通过这些简单的居家扩胸运动，不仅可以帮助缓解胸闷症状，还能增强心肺功能。在此提醒广大市民朋友，在疫情期间既要关注身体健康状况，也要保持良好的心态和作息规律。如有疑虑或症状加重，请及时就医。（记者祁燕、黎清、王春岚、唐智峰）