夜里心脏不舒服怎么办

在我国，每年有近千万人口离世，其中近百万人的死因是源于心脏疾病的心源性猝死。这个数字虽然触目惊心，但对每个人来说，仿佛又是一件离自己很遥远的事情。其实，我们每个人的生活中都潜藏着这样的风险，特别是那些患有心脑血管疾病的人群。每个夜晚，他们都在与死神赛跑，跨越一些关键的时间段，就能赢得生命的胜利。那么，哪三个时间段最需要引起我们的关注呢？

首先是午夜12点左右。当我们刚刚进入梦乡的那段时间里，有一种特殊的心绞痛可能会悄然而至。这是一种被称为卧位型心绞痛的症状。当我们平躺时，血液回流心脏的量会增加，从而加重心脏的负担，导致心脏缺血和缺氧，引发心绞痛。那么，有没有办法预防这种情况的发生呢？答案是肯定的。我们可以尝试垫高床头，让身体呈现一个倾斜的角度，这样有助于减轻心脏的负担。你可以通过放置砖块等方式来抬高床头，角度控制在15度以内，这样既能提高睡眠质量，又能有效缓解高血压、糖尿病和心脏病的症状。

接下来是凌晨3点到6点这个时间段。由于凌晨气温的降低，对于冠状动脉对冷刺激敏感的人来说，更容易发生变异型心绞痛。在这个时间段，我们需要做好保暖工作，尤其是在寒冷的天气里，即使起夜也要记得穿上外套。起床时动作不宜过急，让身体逐渐适应。高血压患者在睡前就应该服用降压药，以保证早晨起床时血压的稳定。

还有一个需要关注的时间段是午夜12点到早上6点。这段时间里，人们往往会进入深度睡眠状态，容易出现睡眠呼吸暂停综合征，俗称打呼噜。这种情况会使血液中的氧含量下降，导致心脏氧气供应减少。对于已经有心脏问题的人来说，这可能会诱发或加重心脏病。为了减轻这种症状，我们可以选择侧卧的睡姿。你可以在睡衣后背缝制一个小口袋，里面放入一个小网球。当你平躺时，你会感到不适，这就会促使你侧卧。如果睡眠呼吸暂停情况严重，一定要及时就医治疗。

夜晚是心源性猝死的高发时段，特别是冠心病、心绞痛、高血压以及睡眠呼吸暂停等疾病的患者需要特别警惕。只有提高警惕、采取预防措施，我们才能在这场与死神的赛跑中赢得胜利。（此文由“我是大医生官微”发布）