太胖了怎么办(太胖了应该如何减肥，适合普通人

我是极简美食。曾经经历过孕期的我深知，一旦怀孕，体重往往会像坐过山车一样飙升。这并不意味着你在孕期没有控制好自己的饮食，而是孕期营养太好，家人的细心照料让你倍感幸福。每个人的孕期经历都是独特的，我有一个特别的经历想分享给大家。

在生孩子之前，我的体重一直保持在稳定的水平。当年身高168厘米，孕前体重120斤。生完孩子后，我并没有像大多数人那样体重持续增加，相反，我在产后迅速恢复了原状。

那么，为什么我会在孕产期保持如此良好的身材呢？其实，这背后有一段艰辛的经历。怀孕期间，我并没有得到家人的照料，反而需要自己照顾自己。我还要按照妈妈的要求下班后去帮她干活。这样的生活让我每天都感到疲惫不堪，孕吐更是让我食欲不振。偶尔，当我买了自己想吃的东西想要好好享受时，妈妈却批评我嘴馋，总是让我分食给大家。她还告诉我，她当年怀孕时也没吃什么特别的东西，为什么我要这么挑剔。

更令我无奈的是，生完孩子后，妈妈还要求我抱着孩子给家里的七八口人做饭。虽然我在饮食上并没有得到很好的照顾，但我的奶水却一直很充足。我用产假工资买的食物都要全家人一起分享，即使是我自己出的钱，也不能因为我是在哺乳期间就多吃一口，否则就会遭到责骂。

从怀孕到孩子几岁，我一直都在这样的环境下生活，没有机会去减肥，却越来越瘦。6个月的产假结束后，我去上班时，身高168厘米却只有110斤。同事们见到我都惊讶我怎么会那么瘦。

对于大多数人来说，怀孕时为了宝宝的健康，自己和家人都会增加营养摄入，所以发胖是很正常的事情。如果我像当年那样吃得很少，又吃不到好的食物，即使偶尔胃口好想要多吃一点，也会遭到批评。在这种情况下，想要增胖真的很难，只能越来越瘦。

如果你也想通过饮食来控制体重，那么请关注我吧。我会分享我的经验，并和大家一起如何在保证健康的前提下，通过饮食来达到理想的体重。记住，无论是增重还是减重，都要适度控制饮食，选择健康的食物和饮食习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。保持适当的运动也是非常重要的。希望我能帮助到你，让我们一起追求健康的生活方式吧！