中暑的怎么办

中暑的症状与防治

中暑是夏季高温环境下常见的疾病表现，特别是在高湿环境中更容易发生。

轻症中暑的患者可能出现头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。这些症状都表明你的身体正在遭受热应激的影响。

而对于重症中暑，情况更为严重，可能包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型的混合表现。尤其是热射病，当身体无法调节体温时，高温会导致体温调节中枢功能障碍，身体温度迅速升高。在极端情况下，体温可能在10~15分钟内升至40摄氏度以上，如不及时进行紧急救护，可能导致死亡或残疾。

热射病的症状包括头晕、搏动性头痛、恶心、极高体温（口腔体温超过39.5摄氏度）、皮肤红热、干燥无汗、怕冷、快速且沉重的脉搏、意识模糊、口齿不清等。如果出现这些症状，应立即采取措施降低患者体温，并拨打急救电话。

那么，如果不幸中暑了该怎么办呢？应迅速离开高温、高湿、日晒的环境，找到阴凉处或通风的地方静卧，避免剧烈运动和重体力劳动。有条件的话，将患者置于空调环境，帮助散热。给神志清楚且无吞咽困难的患者及时补充含盐的清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水或绿豆汤等。

而对于如何预防中暑，改善高温、高湿的作业环境是关键。加强隔热、通风、遮阳等降温措施，外出时注意遮挡日晒。适当多喝含盐清凉饮料，而不是等口渴后才补充水分。饮食和休息也很重要，特别是在疲劳和饥饿的条件下更容易中暑。

某些人群特别需要注意防暑，包括从事高温作业的人员，如炼钢厂工人、环卫工人、快递员等。婴幼儿和儿童的体温调节中枢尚未发育完全，老年人群的体温调节能力较差，同样容易受到环境温度的影响。

在解暑方面，及时饮水是关键，尤其是白开水。可以适量食用西瓜、绿豆汤等消暑食品。对于经常暴露在高温环境的人群，由于出汗较多，应适度选择含电解质的饮品。

关于小龙虾头能不能吃的问题，建议大家谨慎对待。小龙虾头内的“虾黄”其实是它的肝，这里可能积聚了一些重金属和污染物。从饮食安全的角度考虑，建议只吃虾尾，虾头还是少吃为好。

来源：工人日报